Mindfulness i Naturen
- med Islandske hesteMindfulness i naturen med islandske heste
Formål :
Kurset har til formål at give deltagerne en dybere forståelse af mindfulness og dets gavnlige virkninger på både krop og sind. Gennem en kombination af teoretisk undervisning, praktiske øvelser og oplevelser med de islandske heste vil deltagerne lære at skabe ro og balance i deres hverdag. Naturen og hestene vil blive inddraget som en central del af mindfulness-praksis, hvor deltagerne vil opleve en unik forbindelse til både sig selv og omgivelserne.
Undervisningsform:
Undervisningen vil bestå af en blanding af teoretiske oplæg, gruppediskussioner, praktiske øvelser og arbejde med hestene. Deltagerne vil blive guidet af Evita, erfaren psykolog og mindfulness-instruktør, som vil skræddersy undervisningen efter deltagernes individuelle behov og erfaringer. Efter behov inddrages andre fagpersoner/eksperter ift planlægning og udførelse af undervisning og/eller øvelser.
Kursusopbygning:
Kurset kan tilpasses forskellige grupper og vil typisk strække sig over 2 dage (fx fredag-lørdag) med følgende opbygning:
Dag 1:
- Velkomst og præsentation
- Teoretisk gennemgang af mindfulness-principper og teknikker
- Guidet meditation og åndedrætsøvelser i naturen
- Frokost (med mulighed for tilpasset mad)
- Introduktion til islandske heste og deres rolle i mindfulness-praksis
- Håndtering af heste og gåtur i naturen med hestene
- Gruppediskussion og refleksion over dagens oplevelser
- Aftensmad og afslapning
Dag 2:
- Morgenmeditation og kropslig opmærksomhed
- Praktiske øvelser med hestene: opbygning af tillid og nærvær
- Frokost (med mulighed for tilpasset mad)
- Workshop om anvendelse af mindfulness i hverdagen
- Gruppediskussion og erfaringsudveksling
- Afsluttende meditation og tak til hestene
- Opsamling og afslutning på kurset
Overnatning: Der er ikke mulighed for overnatning på stedet, men vi vil gerne anbefale gode overnatningsmuligheder i nærområdet, både bed & breakfasts, hoteller og campingpladser. Vi vil sørge for at give deltagerne en liste over muligheder, så de kan vælge den løsning, der passer bedst til deres behov og budget.
Mad: Under kurset vil der blive serveret sund og nærende mad, og der vil være mulighed for at få tilpasset måltiderne efter særlige ønsker og behov, såsom vegetarisk, glutenfri, laktosefri osv. Deltagerne bedes oplyse om deres præferencer og eventuelle allergier ved tilmelding.
Dette kursus er velegnet til både nybegyndere og dem med erfaring inden for mindfulness. Det vil give deltagerne en unik mulighed for at fordybe sig i mindfulness-praksis og opleve den beroligende effekt af naturen og samspillet med de islandske heste. Alle øvelser og aktiviteter vil blive tilpasset efter deltagernes niveau og behov, så alle får mest muligt ud af kurset.
Kurset vil give deltagerne værktøjer og teknikker, de kan bruge i deres dagligdag for at skabe ro, balance og øget livskvalitet. Gennem nærvær, opmærksomhed og forbindelse til naturen og de islandske heste vil deltagerne opleve en dybere forståelse af sig selv og deres omgivelser.
Vi glæder os til at byde dig velkommen til en berigende og uforglemmelig oplevelse på vores Mindfulness i naturen med islandske heste-kursus.
For at sikre en personlig og nærværende oplevelse vil der være et begrænset antal pladser på kurset. Vi opfordrer derfor interesserede til at tilmelde sig i god tid for at sikre sig en plads. (Der er lige nu ikke fastlagt tider til kurset, og det vil komme op på hjemmesiden, når dette sker.)
Desuden henvises til følgende inspirerende links
– en artikel i Videnskab
Klik her og kom til kontaktsiden, hvor du kan finde den nødvendige information, der skal til for at kontakte mig.