Guidet Hjertekohærens Meditation

Køb denne guidede hjertekohærens-meditation med ubegrænset adgang. Du modtager hjertekohærens-meditation direkte på mail, så du kan høre den igen og igen.

Dette er en hjertekohærens-meditation, som du kan bruge som vejledning til at skabe harmoni mellem dit hjerte og sind.

Denne meditation kan gentages dagligt for at opnå de positive fordele ved hjertekohærens i dit daglige liv. Når vi taler om hjertekohærens, refererer det til en regelmæssig og afbalanceret hjerterytme, der skaber en sammenhæng mellem hjertet og det autonome nervesystem.

Det autonome nervesystem regulerer kroppens funktioner, herunder hjertefrekvens, vejrtrækning og fordøjelse, og det består af to grene: det sympatiske nervesystem, der aktiveres under stress eller kamp/flugt-situationer, og det parasympatiske nervesystem, der bla aktiveres under hvile og afslapning. Hjertekohærens træning fokuserer på at skabe en regelmæssig, afbalanceret hjerterytme ved hjælp af vejrtrækning og andre teknikker.

Dette menes at have positive virkninger på den fysiske og mentale sundhed ved at reducere stressniveauet, forbedre kognitive funktioner og styrke immunsystemet. Mange mennesker bruger hjertekohærenstræning som en metode til at forbedre generel velvære og håndtere stressrelaterede udfordringer.

OBS! Når købet er gennemført, vil du modtage en mail med lydfilerne, som du kan gemme på din smartphone eller computer.

Vi har også andre gode meditationer og relevante øvelser - klik her for at se hele vores produktside.