Guidet øvelse – Åndedrætsøvelsen 4-4-6-2

Denne Åndedrætsøvelse er gratis og med ubegrænset adgang. Du modtager åndedrætsøvelsen direkte på mail, så du kan høre den igen og igen.

Når vi arbejder bevidst med vores vejrtrækning, kan vi bruge den til at få mere ro på vores nervesystem, skabe mere positive energi og endda forbedre vores immunforsvar.

Her får du en god åndedrætsøvelse med 4-4-6-2 metoden. I lydfilen er der en introduktion, så du kan lære teknikken korrekt.

OBS! Når købet er gennemført, vil du modtage en mail med lydfilerne, som du kan gemme på din smartphone eller computer.

Vi har også andre gode meditationer og relevante øvelser - klik her for at se hele vores produktside.